Bentornato e soprattutto benvenuto nel club.
Nella maggior parte dei casi è un problema di tecnica, lo sto sperimentando anche io.
Leggiti come deprimere, addurre e quant'altro nella sezione allenamento. Guarda i video nei diari di chi sa spancare.
Nel mio diario pochi post fa l'utente the77joker mi ha lasciato 3 video per il setup.
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...d.php?p=800190
Post #317
Per lasciare più informazioni possibile a chi ti vorrà aiutare, devi dire come ti alleni, con quale progressioni, con quale frequenza fai panca ecc..
Inoltre, visto che così la cosa è un po' astratta, se hai modo ti consiglierei di aprire un diario o filmarti mentre la esegui.
Spiegarsi da remoto è difficile anche vedendo un video, figurati a parole.
Dal canto mio ti posso solo dire che se te la senti bene di petto, batti un po' di più sui tricipiti. Provandoci nell'ultimo mese qualcosina si è alzato. Ma non ho abbastanza competenza.
Ciao.
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