Sfrutto il diario per tenere conto delle evoluzioni nel tempo, a fine aprile tra lavoro ed un po' di fisiologica demotivazione avevo un po' allentato la corda, da un mese e mezzo ho ripreso con tenacia e metodo, soprattutto con un nuovo allenamento. Ho aggiunto 100 calorie da carbo (frutta) alla dieta, ora sono a 3100 calorie die visti i risultati dell'ultimo controllo. Il 90 per cento di essa non la digerisco, tornato qualche problema di stomaco specie nei workout. Passerà. Cercare altre soluzioni. Domani altro controllo, curioso sulle misure antropometriche, anche qui non le tengo da un po', visto che me le prende la nutrizionista e sinceramente perché non è neanche il momento di guardare al capello... Domani le segno e le confronto ogni 2 settimane.

19/2 bw 73kg bf 13.2 mm 63.4
12/3 bw 75kg bf 13.2 mm 65.1
26/3 bw 74.5kg bf 12.6 mm 65.1
11/4 bw 73kg bf 10.1 mm 65.4
30/4 bw 73kg bf 12.3 mm 64
14/5 bw 73kg bf 8.7 mm 66.6
4/6 bw 71.5kg bf 8.5 mm 65.4
25/6 bw 73 bf 6.5 mm 68.2