Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Peso Corporeo 66,0kg (sono l' unico che aumenta di peso all' avicinarsi della gara)

Oggi

Squat
5x5x120kg (duri ma non bruttissimi)
Video ultima serie:


Panca, riscaldato raw fino a 90kg poi ho messo la maglia da panca Katana e ho fatto
board 9cm 2x95kg
board 9cm 2x2x100kg
board 6cm 2x2x100kg
board 3cm 2x1x100kg
board 3cm 1x102,5kg
al petto2x1x102,5kg
al petto 1x107,5kg
Video ultima singola con 102,5 e ultima singola con 107,5kg:


Chiusure di Stacco, curando sempre le spalle indietro in chiusura
6x2x190kg
Video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 10 kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
6x8

Crunch
3x30
La prima rep sembrava più naturale della seconda dove invece sei andato molto più indietro col corpo ma ti sei guardato le scarpe.