Citazione Originariamente Scritto da kel Visualizza Messaggio
no Mc, mi sa che non hai capito. (scusa se mi intrometto in una discussione che non ho seguito dall inizio ma lo faccio in buona fede): non devi portare le spalle avanti di qualche cm IN RISALITA, ma è esattamente l'opposto. Portarle avanti di qualche cm in risalita è quel che fai adesso come conseguenza istintiva e forzata dell'errore che fai, cioè scendere troppo verticale per ottenere quel tipo di squat che stai cercando: quel che devi fare invece è averle di qualche cm in avanti GIA' IN DISCESA e NON MODIFICARE l'angolo in risalita. Capito?

PS ho visto la tua panca: molto bella!!!
Grazie per la panca.
Se è come dici tu mi sà che non ho capito

"dopo esserti seduto sul box, per cominciare la risalita devi buttare in avanti le spalle"
Questa è la frase del Doc e non capisco se descrive il mio errore o indica cosa dovrei fare.

In attesa di delucidazioni dal Doc.