ecco pur essendo a casa a fare un c.... riesco a rimanere indietro con i report

1.4

squat medio ...200.4.5
panca leggera ...130.3.4
stacco medio ...180.4.5


settimana 2 (tralascio gli esercizi di assistenza)

2.1

squat ...210.3.2 230.2.4
panca ...140.3.5
stacco deficit ...170.3.4

2.2

squat ...160.4.4
panca ...130.5.4
stacco ...200.2.6

2.3

front sq. a salire fino un paio di triple a 140
panca ...155.2.2 160.2.2



2.4

squat ...200.5.4
panca ..120.4.4
stacco ...180.5.4


da notare 2.2, 2.3, 2.4 fatti in 3gg consecutivi