Spetsnaz

[nasmil]

grazie nasmil, ma sono ad anni luce da quello che è il vero potenziale di forza
in primis perche essendo over 40 ormai il mio tempo delle massime prestazioni è andato
a ruota il fatto che a livello sportivo sono sempre stato negato.
il powerlifting però ha il vantaggio che il numero di gesti non sono molti e soprattutto non così complicati come gli olimpici per cui attraverso il lavoro e un valido tecnico che ti segue pazientemente anche uno scarso può arrivare a risultati decenti.


settimana di natale.3
sabato al forma

riscaldamento

squat 70.5 110.4 150.3 180.3 200.3.5
mi preoccupa un po' il "moltofacili" del colonnello, come minimo mi aggiunge altri kg alle % allenanti

panca inclinata 60.6 90.5 110.4.2 120.4.2 130.4.2
non facendola cosi spesso bisogna un attimo cercare il peso giusto

floor press 120.3 140.3 145.3 150.3 155.3 160.2

stacco tradiz. 60.5 100.4 1404 170.5.4

parallele b.w. 6.6
qui niente sovraccarichi semplicemete perche ero orario di chiusura quindi ho preferito tenere il volume e ridurre quasi a zero il tempo di recupero

Capisco che un atleta guarda sempre in avanti, però se ci pensi la forza che esprimi è tanta tanta roba... Poi ci sono tutti i discorsi relativi all'età e al potenziale genetico, ma io quando vedo queste cose mi dico: "ma quanto sono straordinari gli esseri umani?".