Buongiorno a tutti.

Ieri 7x3 squat 117,5 kg tostissimi.
Di seguito video 4 e 7 serie.

https://youtu.be/s3QiO3Q3mZI

https://youtu.be/9op6ZshlYTM

A seguire panca 3x8 80 kg
Trazioni ss parallele
Lat machine presa inversa
10 min di corda
Addome
Stretching
Buon allenamento a tutti