Citazione Originariamente Scritto da Muscia Visualizza Messaggio
Aggiorno con l'allenamento di questa mattina, sto provando un programma di Gruzza trovato sul sito dell'aif.

panca

5x10 47kg

https://youtu.be/cxuX7eeYE5c

stacco salita in 4"

3x70kg
2x80kg
1x90kg
3x70kg
2x80kg
1x90kg
3x70kg
2x80kg
1x90kg

https://youtu.be/Nt7Dhvtr6SY

buona domenica!
Benissimo la panca OH YEAH!

Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk