Peso corporeo 67,0kg

oggi

Squat
8x3x110kg (niente male )
Video ultima serie:


Panca
3x5x65kg
3x4x70kg
3x3x75kg
3x2x80kg (a cedimento, ho chiuso l' ultima con la forza della disperazione...)
video ultima serie:


Stacco Gear , mi sono riscaldato raw fino a 170 e poi ho messo il corpetto leggero da allenamento e ho fatto
3x1x185kg
3x1x195kg (stò ancora cercando di fare una tirata verticale)
Video ultima singola:


lat machine
5x12x50kg

Plank
3x1 minuto