bench programming ovvero programmazione per panca con schede e download gratis :)

[.:überfranz:.]

lascio qui un file dove ho racchiuso un sacco di cose imparate durante gli anni passati. qui non parlo di tecnica, non parlo proprio, scrivo solo le programmazioni, quindi il file richiede che l'utente già sappia almeno i concetti generali di esecuzione e che si sia allenato per abbastanza tempo da conoscere i massimali. si parla per il 99% di panca, ma verso la fine ho anche aggiunto diversi programmi completi dei fondamentali che si possono usare a piacimento.

in ogni caso, ecco qui un video in cui spiego quello che ho scritto:
https://www.youtube.com/watch?v=ydbfiWKpG-8&t=7s

e per scaricarlo:
https://drive.google.com/open?id=1HU...n3-4MBidfVE2-r

(grazie Romulano hehe)

ps: se qualcuno lo volesse usare ovviamente non c´è problema, è qui apposta, ma magari avere un feedback sui risultati mi piacerebbe, si possono postare direttamente qui.