11.1

riscaldamento

squat 60.5 100.4 140.3 170.3 190.2 210.1 230.2.4
pensantina la prima molto meglio le altre; pensare che ci devo aggiungere altre 2 ripetizioni in 2 settimana saranno c@..i

panca 60.5 100.5 120.3 135.4.5

stacchino tradizionale 100.4 140.3 160.3.4

note: finalmente è arrivato il corpetto da stacco della inzer, la taglia adesso è giusta e riesco a calzarlo, forse sarà necessario un ritocchino visto che l'ho messo da solo in 5/6 minuti, ma accorciare una bretella o stringere un pelo lungo il fianco non è di certo un problema insormontabile
oggi o domani quando farò stacco pesante magari una serie di prova potrebbe scapparci. vediamo