Quad-bar

[Romulano]

Ciao ragazzi.
Dietro suggerimento del mitico Kel, che mi chiedeva pareri, impressioni, sensazioni, riscontri sull'utilizzo della nuova quad-bar (detta anche hex-bar o trap-bar), ho pensato di aprire questa discussione espressamente dedicata ad essa, per non mescolarla con il diario di allenamento.

Intanto ve la presento, eccola:

ancora nella scatola. Sono visibili i due fori con filettatura inclinata dove inserire le due barre oblique che si vedono nella scatola.
Queste due barre sono utilissime e comode per caricare e scaricare l'attrezzo, come mostrato nella seconda foto:

Ho avuto qualche contrattempo con una delle filettature, dopo un po' di lavoro sono riuscito a montarle. Mi piacerebbe lasciarle sempre montate, perché si può utilizzare senza problemi, solo che i problemi me li darebbero quando dovrò riporla (dove...?), quindi mi sa che mi toccherà montarle e smontarle ogni volta .

La quad bar pesa 20 kg, 23 kg con le barre oblique.

Poi vi dico che oggi l'ho provata la prima volta.
Primo video: prova di scrollate (8 scrollate con 3" di fermo su, con 60 kg totali, ma questi dettagli ora non contano):


Secondo video: prova di simil-stacco (una prova molto veloce per cui non ho curato molto la tecnica), sia con le maniglie alte (quelle che si possono alzare e abbassare), sia con la presa in basso, allineata con l'asse dei dischi:


Per ora tutto qui. Non conosco ancora bene l'utilizzo, ma ci si possono fare davvero tante cose, quindi mi informerò.
Critiche e suggerimenti sul suo utilizzo sono molto ben accetti.

Man mano che farò altre prove o video, li metterò in questa discussione.
Cercherò di farvi sapere le mie impressioni.
La prova di oggi mi è piaciuta , più di quanto mi aspettassi dopo l'utilizzo della hex-bar romboidale della palestra. È stata solo una piccola e veloce prova, per ora.
Dopo la gara del 23, vedremo.
Ciao.