x "entro il cedimento" intendi tipo come faccio io o tutte al cedimento ?
cmq ti consiglio di provare il tutto dopo la fase di scarico ...
con la progressione come va in questo periodo? i carichi/le ripetizioni stanno aumentando man mano che procedi nel mesocliclo negli esercizi principali ?
magari potresti essere troppo affaticato xkè la nuova routine produca risultati positivi.
sperimenta partendo dal basso , porta a cedimento (non oltre) la serie finale di ogni esercizio x il petto... se alla sessione successiva non hai il minimo miglioramento (tenedo conto di fattori psicologici / fisici = a quelli della sessione precedente)vuol dire che il recupero non è stato sufficiente(se si è certi dell'alta intensità). in questo caso diluisci un pò gli allenamenti settimanali e vedi come va... anche una sola ripetizione in + in tutto l'allenamento ha valore !
conviene sperimentare x capire quanto tempo serva al proprio corpo x recuperare e crescere da un certo tipo di allenamento.
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