Diario di Vortex

[Vortex]

Ciao Vortex, i movimenti in stacco e squat mi sembrano buoni, nelle varianti tecniche però vedo i fermi non sempre rispettati e la discesa lenta nello squat non regolare ma accelerata nell'ultimo tratto.

Nella panca mi sembra di vedere qualche difetto: nell'ultimo tratto dell'eccentrica perdi la compattezza, non sempre serri bene le braccia estese e le spalle a volte ti si spostano dalla posizione ottimale.

Ciao Morgante ,

purtroppo hai ragione , riguardandomi anche , i secondi non sono proprio rispettati sempre ,

sullo squat effettivamente scatto verso la fine forse perchè arrivato quasi in buca sento la fatica di quell'ultimo tratto

e scansafatiche come sono cedo un pò ,
mi devo concentrare di più, sinceramente ho un pò la sensazione di peccare in questo e la palestra casinara dove

mi alleno non mi aiuta .

Per quanto riguarda la panca , purtroppo faccio schifo lo so ,

certe volte non serro completamente le braccia perchè ho paura di perdere l'adduzione scapolare che poi magari perdo lo stesso .

Comunque grazie degli accorgimenti , mi saranno utili . Prossima settimana ne terrò conto e speriamo di riuscire a fare meglio

Grazie ancora e buona serata