Peso: 104.8 kg

Panca presa stretta [6 cm per lato più stretta del solito (medi sugli 81)]

5 x 70 kg
5 x 75 kg
5 x 80 kg
5 x 85 kg
5 x 90 kg
4.5 x 95 kg

sull'ultima mi sono mancati gli ultimi 6-7 centimetri per chiudere il movimento

Panca piana

2 x 9 x 70 kg

Panca inclinata manubri

12 x 14 kg
10 x 16 kg
8 x 18 kg
8 x 22.5 kg

Prossima volta devo sistemare la progressione

Rematore manubrio

4 x 6 x 37.5 kg

Dips

4 x 7 x BW
1 x 6 X BW

Curl manubri seduto

5 x 7 x 16 kg