Citazione Originariamente Scritto da Muscia Visualizza Messaggio
Allenamento post lavoro e senza aver pranzato, pessima idea. Mi sentivo più debole del solito.

stacco 5x8 48 kg (ho compensato la mancanza di ghisa con qualche ripetizione in più, non so se sia stata una buona idea ma almeno mi sono stancato di più)

panca piana presa stretta inversa 5x5 37 kg

curl bilanciere 3x10 27 kg

hammer curl 3x8 12,5 kg per manubrio (fatica nelle ultime ripetizioni)

Ciao e complimenti per il diario.
Come mai scrivi "ho compensato la mancanza di ghisa"? Non hai attrezzatura sufficiente?
Hai ragione...pessima idea non pranzare