Peso corporeo 66,3kg

Oggi comincio il nuovo programma del coach (che è notoriamente un sadico )

Squat con discesa in 5 secondi e risalita in 5 secondi (...è o non è un sadico?)
6x4x65kg (sembra facile)
Video ultime 2 serie (purtroppo ho notato che la risalita è leggermente meno di 5 sec):


Panca
2x6x52kg
2x6x58kg
2x5x62kg
2x5x66kg
2x5x62kg
2x6x58kg
2x7x52kg

Stacco con me su rialzi di 10 cm
5x5x100kg
Video ultima serie:


Curl con manubri
5x10x18kg