19 anni, progressi dopo 3 anni e mezzo

[gregg]

Ottima trasformazione. Complimenti.
Io però darei un'occhiata alla dieta (sei ancora un pelino magro...).

Grazie!

In media assumo 3100-3200 kcal al giorno, suddivise in
lipidi 10%
glucidi 70%
proteine 20%