mi prendo l'''ignorante'' perchè dò per scontato che tu ne sappia più di me( e non ci vuole molto) ma ho detto la tua stessa cosa.
semmai consigliare una scheda alla men's healt lo vedo inopportuno (lo dice uno che c'è passato): magari si spaccherà di addominali ed esercizi di isolamento e poi magari ha un fisico come il mio che accumula grasso sull'addome che neanche un cetaceo..ps: ad aspirare ad assomigliare a brad pitt o Masgalli non c'è nulla di male, credo che tutti abbiamo un ideale a cui vorremo avvicinarci..
per sapere come fare credo che si possa iniziare a leggere i Thread in rilievo..