Wo di lunedì

BENCH PRESS R3'
SALITA A 2RM
2@50KG
2@55KG
2@60KG
2@65KG
2@70kg
2X2@75KG R4' PR

TRAZIONI R2'
3XCEDIMENTO TECNICO (5-4-4)

INCLINE BENCH PRESS R1'30''
3X10-8-7 @45KG CEDIMENTO TECNICO

INCLINE FLY SC INCLINE DUMBELL BENCH PRESS R1'30''
3X10+10/8/7 @10KG

CURL BIL R2'
4X6 @42KG

CURL BIL SCOTT DC R1'30''
3X8 RP6 RP4 @22KG

Buon work, spinto abbastanza al limite, soprattutto nella scott e nel set composto del petto.
Pettorali gonfi, e doms ai bicipiti. Mercoledì gambeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!2x2 squat si punta ai 150kg (se riesco con video)