wo di oggi davvero niente male, doveva essere sabato, ma spostato a oggi causa "passera"

PANCA STRETTA GUIDATA R2'
4X10/8/8/6 @44/48/50/54KG *tutto aumentato, +4 la prima e la seconda, +2 la terza, e +4 la quarta serie.

CURL BIL SEDUTO R1'30''
4X8 @28KG *ottimo, direi carico ideale; Alla fine avevo già le vene in risalto.

JUMPSET1:
FRENCH PRESS 4X8 @22KG
45''
CURL BIL SCOTT 4X10 @20KG
45''

JUNPSET2:
PUSH DOWN 4X8 @25KG
45''
ZOOTMAN CURL BIL 4X10 @16KG
45''

**i Jumpset mi accoppano sempre, elevato pump alle braccia, con vene e capillari ben in vista; Magnifiqué

domani vediamo di alzare il livello di testo, o almeno si spera