Eccomi qui! Anche oggi a postare il mio wo!e sarà così anche domani...e nel prossimo futuro...che dire se non ch mi stò appassionando sempre più a questo sport!!!

STACCHI (5serie)2RM r2'/2'30''
-100kg
-110kg
-120kg
-130kg
-140kg fallita la seconda...causa esecuzione sbagliata dovuta al fatto che era troppo tirata già la prima, però ho voluto comunque provarla...purtroppo mi sono fermato con gambe dritte e schiena piegata, senza possibilità di raddrizzarla...

TRAZIONI totale rep fatte: 20 @BW
-4/4/3/3/2/2/2 ripetizioni per ogni serie (serie tot=7)

REMATORE YATES r1'30''
4x4/6/8/10 @70/60/60/50kg

rematore manubri r1'
3x12 @18kg

ricevuti complimenti da Nem per la tecnicadi staccoquesto è l'aspetto che preferisco dell'allenarmi con lui!ti devi fare il culo e devi seguire certe regole(piu che giuste), però ottieni molte soddisfazioni