Bench press
(3-2-1)*1*(86.7-91.7-96.7)
(3-2-1)*1*(89.2-94.2-99.2)
(3-2-1)*1*(91.7-96.7-101.7)

L'ultima singola non l'ho portata a termine. Comumque c'è da dire che non serve trovo chi mi da lo stacco quindi mi trovo affaticato più del previsto.

Floor press manubri 6*4

Provato con manubri da 28 ma erano leggeri.Sono quindi passato a 32 e non è stato male.

Spinte manubri per le spalle 4*4

Manubrio da 26kg