Sera ragazzi, ecco il wo del 27.10.08!!

Panca Piana
4 x 6 @ 66kg

Spinte Manubri
1x6 @26kg RECORD!

Crunch
Obliqui

Dips 1x5 1x4 1x3 @BW
Push Down alla corda
1x12 @15kg
1x9 @15kg
1x8 @15kg
1x7 @15kg

Cheers!!
Alfredo