Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
Mmmmm. Non sono proprio d'accordo con quello che scrivi.

I picchi insulinici io li lascerei perdere, analogamente al pre riposo. Pure il latte lo lascerei perdere.

Per ciò che riguarda l'alimentazione seguita fino ad ora, non è una metabolica.
Se elimini i carbs o che fai una chetogenica oppure (se come dice lui li mangia 2 volte a settimana) sei in meta, infatti in cuei 2 giorni ricarichi i carbs per poi non mangiarli piu' per il resto della settimana... Per il pre-bed se non vuole prendere le prote io la vedo l'unica alternativa (a meno che non si faccia una fetta di carne), il latte a prote e carb puliti le dosi dei nutrienti sono in 40-30-30 circa come una dieta a zona non vedo che danno puo' dare (a meno che non si sia allergici), per i picchi insulinici se mangi (nello stesso pasto)prote e carbs è normale che ci siano, derresto se sei in massa nei giorni di work cosa fai non mangi crbs o ti limiti solo a prenderli nel pre work??? L'energia dove la prendi???