latte:
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...poi... nei cibi nn devi guardare solo il contenuto di pro, altrimenti nn saremmo qua a spiegarti che servono anche grassi/carbo/vitamine/fibre... etc
la frutta è quasi indispensabile, frollini e schifezze varie no, anzi, ti danno un picco glicemico che sarebbe meglio evitare. finora nessuno ti ha detto cmq che la pasta e il pasta andrebbero sostituiti con quelli integrali e nn pre-confezionati (figurati che la mulino bianco tra i conservanti del pane c'ha l'alcool etilico ),e per quello mi veniva da ridere sui crackers... sono una fonte pessima di carbo, vanno cambiati con qualcos'altro.
fonti proteiche diverse nn vanno mischiate x nn mi ricordo quale motivo ma nn farlo comunque

sulla creatina invece...
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i restanti cercateli....