non si vede la forma perchè sei piatto, liscio.
odiami pure, insultami, ma è la verità.. dal tuo stato attuale non si vede minimamente come cresceranno i tuoi pettorali (spero per te che crescano, se è questo il tuo obiettivo).
come ti ho gia detto nell'altro thread, dacci dentro con gli esercizi di base.. in particolare per il petto:
panca piana\inclinata con bilancere\manubri 4-6 serie da 8-10 ripetizioni pulite pulite.
ho come il sospetto che la mia ragazza faccia panca 45° con + peso di te. (dammi conferma, le fai 8 ripetizioni con 10 kili per manubrio?)

e non trascurare il rematore e le trazioni (non credo tu possa farle alla sbarra, per ora falle alla lat machine).. se non bilanci le 2 "facciate" ti ritroverai ben presto tutto storto (se ti va bene).. oppure rischi di infortunarti.