Originally posted by CAP
Ok ha detto di non mischiare le proteine ma ha anche spesso scritto di mangiare una razione di carboidrati (riso) proteine (pollo) e grassi (mandorle) ad es. a pranzo...quindi?§70

e poi, se uno si alena verso le 18, poi a cena non dovrebbe mangiare un po' di pasta ma reintegrare anche le proteine (carne, pesce)???

aspetta un momento chiariamo un punto, io non ho mai scritto di mescolare pollo con mandorle, ho messo le mandorle come alimento per un eventuale spuntino, le differenti fonti proteiche non dovrebbero essere mescolate nello stesso pasto e non nell'arco della giornata, percio a pranzo e a cena come grassi si possono usare olii o altri grassi vegetali o usando carni grasse o pesci grassi.
poi sinceramente non capisco la seconda domanda..........dopo le 18 che cosa non dovresti mangiare?
la pasta o i carboidrati??????
ecco vedete come si fa a fare una grossa confusione?
pereche non si puo mangiare carboidrati dopo le 18 adesso?
io ho preprarato un sacco di gare mangiando riso o pasta anche alle 10 di sera (visto che per problemi di chiusura palestra era quella l'orra della cena) e non ho mai avutoproblemi di tiraggio, poi ho provato anche a toglere i carbo dopo le 18 e ho avuto buonin risultati ma solo dopo quando ero mooolto piu maturo e dovevo ricercare risultati ancor piu particolareggiati..............poi e diventata sta grande moda, toglere i carbo dopo le 17-18 e diventato il trucco dell'anno......................allora lasciate che vi dica una cosa..........*****nate grosse potete tirarvi e anche bene senza toglere sti benedetti carbo alla sera o meglio portateli il piu avanti posssibile e se sarete bravi e li abbasserete al momento giusto allora si che vedrete verificarsi il salto, il combiamento, ma se cominciate con il levarli addio.
A CERTI INDIVIDUI ESEMPIO I CICCIONI SI TOLGONO PER NON AVERE L'EFFETTO rimbalzo cioe l'addizione, la frusta dello zucchero, cioe il non stimolare la fame, infatti qualche soggetto una volta ingerito un piccolo quantitativo di carbo non riesce piu a fermarsi ed e per questo motivo che a quelche cliente si levano del tutto la sera, ma quando arriva a un certo equilibrio si rimenttono altrimenti si rischia di finire in stallo.
spero di essere stato chiaro altrimenti rifacciamo