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Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Aggiornare Bill Starr

  1. #1
    Crome non  è collegato Principiante
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    Predefinito Aggiornare Bill Starr



    Ciao a tutti. Sono quasi 4 mesi che mi alleno con il Bill Starr in 6x5, questa è la mia scheda:

    Lun.
    Squat 6x5
    Panca 6x5
    Rematore 6x5
    Dips 3x8
    Curl manubri 3x10

    Mer.
    Squat 3x5
    Lento avanti 6x5
    Stacco 6x5
    Addome
    Cardio

    Ven.
    Squat 6x5
    Rematore 6x5
    Panca 6x5
    Trazioni o ultimamente Lat machine 3x8
    Panca presa stretta 3x10

    Vorrei un po modificare i complementari per fare qualcosa di differente, avete consigli? Gli esercizi com dip o trazioni mi piaccioni perche penso siano i più completi, quindi andrebbe bene anche solo riorganizzarli.

    Stavo pensando se magari mi consigliate di mettere la panca a presa stretta il mercoledi, in modo da avere un esercizio anche in questo split per il petto oppure lasciarla cosi per avere un miglior recupero.

  2. #2
    Crome non  è collegato Principiante
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    Upp

  3. #3
    L'avatar di domenico94
    domenico94 non  è collegato Mr Olympia
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    Corridoio di casa.
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    Finora questa scheda ha portato risultati ?
    Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
    http://www.bbhomepage.com/forum/onli...nico-94-a.html

  4. #4
    Crome non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da domenico94 Visualizza Messaggio
    Finora questa scheda ha portato risultati ?
    Si. Ho migliorato di molto l'esecuzione degli esercizi e sto piano piano regolarmente aumentando ancora i carichi

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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