Alcune cose andrebbero specificate meglio vorrei sentirlo io il tuo istruttore che comunque a naso non ha detto delle oscenita' cosi' grosse in quanto:
- Non mi sembra un istruttore che si basi sul volume e questo è sufficente a redermelo simpatico
- Anch'io condivido il fatto che il peso non vada mai calato nell'ambito di una serie lo stesso MM diceva che lo stripping sia una prova di resistenza non un allenamento di BBing
- Non sono d'accordo sulla serie interrotta che io in determinati situazioni ritengo necessaria per alzare l'intensita' ad esempio... sono comunque d'accordo pero' che, mentre il muscolo lavora deve farlo in tensione continua!
- Il rest pause a 20 reps è una cazzata per il BBing sotto questa ottica do' ragione al tuo istruttore.
- Sono dell'idea che è mglio un istruttore che ti dica di fare 2 serie che uno che ti dica di farne 4.
saluti.
Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
Enrico Z.
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