Ammettiamo .....
Che NON foste in grado per un periodo di programmare gli allenamenti con una frequenza predefinita come impostereste l'allenamento?
Le altrenative sono:
1) splittare comunque l'allenamento conscio del fatto che alcuni gruppi potrebbero ricevere piu' recupero rispetto ad altri.
2) allenarmi in fullbody (ma limitare cosi' il nr di esercizi, max 2 per gruppo)
3) Dedicarmi al cardio-fitness §83
grazie
Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
Enrico Z.
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