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Risultati da 1 a 15 di 15

Discussione: cambiare esercizi

  1. #1
    yag
    yag non   collegato Principiante
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    Predefinito cambiare esercizi



    allora ho una tabella dove ho i seguenti esercizi



    french press
    cavo inverso
    Trazioni sbarra
    pulley
    Scott kambered
    io purtroppo dispongo solo del bilanciere,manubri e panca che mi permette di fare leg curls e leg extension,

    vorrei sapere se posso "emulare" questi esericizi con manubri o bilanciere grazie mille

  2. #2
    L'avatar di Tenebro
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    fench press: si fa col bilancere
    scott kambered: ma il curl liscio al posto dello scott e' una tragedia?a me in tabella non lo misero nemmeno...poi io per divertimento...ma e' un altra cosa

    2 su 5 risolto credo...

    scusate io sono ignorante cos'e' quel cavo inverso qualcuno me lo spiega?

    P.S. pulley quale?alto, basso...potrebbe essere sostiubuile anche quello....
    sono solo un invasato che scrive per chiacchierare e sentito dire,di quello che legge sulle riviste
    sportive non sono qualificato in niente


    http://www.bbhomepage.com/forum/prog...l?t-1775.html=

    quindi la traiettoria del bilancere puo' essere diversa dal solito giusto?cioe' e' il risultato della contrazione del mio pettorale,non di un movimento che volgio trasferire al bilancere giusto?
    .

    finestra anabolica topic ultratecnico con tutte le verita'
    http://www.bbhomepage.com/forum/rest....html#post8933

  3. #3
    yag
    yag non   collegato Principiante
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  4. #4
    L'avatar di Tenebro
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    quel link nn funzia ragazzo.... ma leggo pushdown
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    http://www.bbhomepage.com/forum/prog...l?t-1775.html=

    quindi la traiettoria del bilancere puo' essere diversa dal solito giusto?cioe' e' il risultato della contrazione del mio pettorale,non di un movimento che volgio trasferire al bilancere giusto?
    .

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  5. #5
    L'avatar di Tenebro
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    questa e' una foto del pushdown,non pensavo si chiamasse cavo inverso...poi guardo anche su erxx



    beh non ti preoccupare e' un bel movimento ma non e' un fondamentale...poi ok bene fare tutto ma almeno
    non disperare i ragazzi piu' esperti quando leggono dovrebbero sapere cosa fare in sostiruto io saprei ma non me la sento ho troppa poca esperienza

    ma il pulley poi quale fai?alto o basso? c'e' differenza
    Ultima modifica di Tenebro; 22-05-2003 alle 11:17 PM
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  6. #6
    yag
    yag non   collegato Principiante
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  7. #7
    L'avatar di Tenebro
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    visto si le spinte in basso tricipti al cavo
    e ripeto non e' un fondamentale,ci sono molti altri esercizi tosti e piu' importanti che gli esperti ti suggeriranno.

    per il pulley basso guarda potrei sbagliarmi,ma dovresti poterlo sostituire con un rematore quindi non dipserare

    tuttavia ne manca uno ancora ma non disperare....e ricorda c'e' chi reputa i pesi liberi + hardcore delle macchine che sarebbero da scartare,ora questa e' una balla a sentire gli esperti VERI ma te la dica lunga su quanto ti puoi divertire con quello che hai

    P.S. so bene che non bisogna fare solo i fondamentali ma almeno sapere che un esercizio che non puoi fare non lo e'....
    poi per i tircipiti ne ha da fare con manubri e bilancere...o con la panca(DIP)
    Ultima modifica di Tenebro; 22-05-2003 alle 11:32 PM
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  8. #8
    yag
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    nessuno mi da una mano

  9. #9
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    mah sinceramente non capisco perch hai una scheda di esercizi che non puoi fare con l'attrezzatura di cui disponi...da dove salta fuori quella scheda? in pi suppongo dalla domanda che tu l'esecuzione non la conosca...?

    cavo inverso, penso voglia dire estensioni al cavo con presa inversa (palmi in alto)

    ci sono parecchi esercizi, come ti ha detto tenebro, che puoi fare con manubri e bilanciere sia per dorsali, bicipiti che tricipiti

  10. #10
    L'avatar di Tenebro
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    Originally posted by yag
    nessuno mi da una mano
    ma guarda prima che un esperto ti dia il suo parere su cosa fare esattamente per le trazioni alla sbarra *nel caso* siano sostituibili
    mi pare che ne hai da divertirti.....

    il french press lo puoi fare con bilancere il problem non c'e',

    ,il curl normale dovrebbe essere megloi addirittura....e lo puoi fare...

    .il pulley basso dovrebbe essere sostituibile con un rematore
    ,
    per i tricipiti c'e' l'imbarazzo della scelta....

    vedrai che adesso qualcuno ti risolvera' l'arcano delle trazioni alla sbarra.....

    a un consiglio:a casa ci sono degli esercizi che anche se fattibili con manubri e bilancere puo' essere periciloso fare da soli se non ti assistono o problematico sistemarti coi pesi,come le disensioni davanti......

    ocio e organizzati e fai attenzione...perche' si puo' rischiare non se hai idea di un manubrio che ti cade o se rimani schiacciato sotto la panca e questo e' successo anche a un porfesisonista che si allenava da solo...ed e' PERICOLOSO
    Ultima modifica di Tenebro; 23-05-2003 alle 08:20 PM
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  11. #11
    yag
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    grazie mille del consiglio c'erchero inanzitutto di stare attento
    e di lavorare in due

  12. #12
    yag
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    Originally posted by frank leone
    mah sinceramente non capisco perch hai una scheda di esercizi che non puoi fare con l'attrezzatura di cui disponi...da dove salta fuori quella scheda? in pi suppongo dalla domanda che tu l'esecuzione non la conosca...?

    cavo inverso, penso voglia dire estensioni al cavo con presa inversa (palmi in alto)

    ci sono parecchi esercizi, come ti ha detto tenebro, che puoi fare con manubri e bilanciere sia per dorsali, bicipiti che tricipiti
    perch praticamente mi sto allenando a casa so che vuoi nn siete d'accordo ma purtroppo nn posso fare altrimenti almeno per ora speriamo in futuro

  13. #13
    L'avatar di frank leone
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    Predefinito no problem

    il discorso non era quello dell'home training, mi chiedevo il perch volevi fare proprio quegli esercizi visto che x alcuni dei quali non hai l'attrezzatura per eseguirli...di qui il discorso sulla provenienza della scheda...
    ciao

  14. #14
    yag
    yag non   collegato Principiante
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    Predefinito Re: no problem

    Originally posted by frank leone
    il discorso non era quello dell'home training, mi chiedevo il perch volevi fare proprio quegli esercizi visto che x alcuni dei quali non hai l'attrezzatura per eseguirli...di qui il discorso sulla provenienza della scheda...
    ciao
    a scusa mi sono scordato quel punto questa scheda
    nata da una scheda che ho trovato in un sito e poi sta modificata di un tizio di un forum cmq + che modificata rifatta completamente

  15. #15
    L'avatar di frank leone
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    Predefinito Re: Re: no problem


    Originally posted by yag
    a scusa mi sono scordato quel punto questa scheda
    nata da una scheda che ho trovato in un sito e poi sta modificata di un tizio di un forum cmq + che modificata rifatta completamente
    si per il tizio in questione magari non sapeva che alcuni esercizi che ti aveva consigliato non potevi eseguirli...beh in ogni caso poco male, puoi fare "un sacco" di esercizi con gli attrezzi che hai!

 

 

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