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Risultati da 1 a 3 di 3
  1. #1
    L'avatar di Tenebro
    Tenebro non   collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Mar 2003
    Messaggi
    1,885

    Predefinito Ripetizioni tabella bbhomepage cosa intendete



    scusate ma nella tabella di BBHOMEPAGE su ripetizioni e carichi....specifice "esecuzione lenta" ed infatti a 20 ripetizioni corrispnde gia' il 50% del carico....con le altre tabelle e' a 30.

    Ma voi che intendete,in via generale,per lente?le altre tabelel si basano sulle classiche 4-0-2 o no?(forse 3-02)ma mi sembra molta differenza comunque
    Ultima modifica di Tenebro; 17-04-2003 alle 07:38 PM
    sono solo un invasato che scrive per chiacchierare e sentito dire,di quello che legge sulle riviste
    sportive non sono qualificato in niente


    http://www.bbhomepage.com/forum/prog...l?t-1775.html=

    quindi la traiettoria del bilancere puo' essere diversa dal solito giusto?cioe' e' il risultato della contrazione del mio pettorale,non di un movimento che volgio trasferire al bilancere giusto?
    .

    finestra anabolica topic ultratecnico con tutte le verita'
    http://www.bbhomepage.com/forum/rest....html#post8933

  2. #2
    L'avatar di azimut
    azimut non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    419

    Predefinito

    guarda non credo ti cambi il 402 o il 302 il 444 l'144 o altri moduli, soprattutto se sei agli inizi, cerca di imparare l'esercizio e di farlo fatto bene, tutti quei numeri a mio avviso li pu considerare uno mooooolto avanzato, fai le ripetizioni prestando attenzione alla fase negativ a e cerca di evitare per quanto possibile movimenti esplosivi, controlla sempre il carico, per il momento dovrebbe bastare, poi quando sarai vicino ad essere come levrone allora ti concentrerai su questi dettagli per essere come lui e magari anche meglio

  3. #3
    L'avatar di Tenebro
    Tenebro non   collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Mar 2003
    Messaggi
    1,885

    Predefinito


    si grazie tutte cose molto belle che mi hanno insegnato il primo giorno di palestra,che serviranno sempre,ho gia' un programma di allenamento grazie per la preoccupazione 6 anni or sono ormai mi hanno insegnato a farle...a mi son rinfrescato + volte...dal vivo

    pero' la
    domanda e':che ha di diverso la tabella di BBHHOMEPAGE che specificano ripetizioni lente ripsetto a le altre,che infatti prensentano un piu' alto numero di ripetizioni a parita' di % del MAX.....cosa intendete esattamente grazie
    Ultima modifica di Tenebro; 17-04-2003 alle 11:43 AM
    sono solo un invasato che scrive per chiacchierare e sentito dire,di quello che legge sulle riviste
    sportive non sono qualificato in niente


    http://www.bbhomepage.com/forum/prog...l?t-1775.html=

    quindi la traiettoria del bilancere puo' essere diversa dal solito giusto?cioe' e' il risultato della contrazione del mio pettorale,non di un movimento che volgio trasferire al bilancere giusto?
    .

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