Chiarimenti su integratori

[One-Punch Man]

BuonSalve a tutti.

Poco meno di un anno fa decisi di iniziare una dieta ingrassante assieme alla palestra per diventare un po' più "grosso". Quindi partii deciso, a settembre riaprì la palestra, feci un mese di prova ed iniziai. La parte che mi creò problemi fu la dieta ingrassante.. pur avendola programmata non avevo la possibilità di seguirla (non potevo cucinare, fare la spesa ed altri vari problemi puramente personali). Alla fine decisi di lasciar perdere la dieta ingrassante e semplicemente mangiare di più.
Ora è da sei mesetti circa che faccio palestra e mi dispiace parecchio non poter seguire la dieta.

Qui in Italia si fa confusione anche dal punto di vista puramente linguistico. Da noi si chiamano infatti "integratori" . Peccato che nessuno ci associ pure un’altra parolina magica, cioè "alimentari". Infatti il loro scopo è esattamente integrare un’eventuale carenza o una richiesta maggiore. O per lo meno, sono nati esattamente per questo.

Premetto che ho già cercato un po' sul forum, ma essendo molto inesperto e ignorante ogni post in più che leggo mi si girano gli occhi non capendo più niente.
Gli integratori mi potrebbero aiutare? Se si, potete darmi consigli su cosa assumere dandovi informazioni sul mio profilo, sulle mie abitudini alimentari e orari di allenamento?

Buona serata

[carnera]

Rispondo semplicemente:

Per aumentare di peso devi mangiare più calorie di quelle che consumi, ergo un piano alimentare, anche raffazzonato, è vitale. Gli integratori non sono pillole magiche e non sono farmaci, servono solo a INTEGRARE eventuali carenze.

Le proteine sono solo cibo in polvere ecc ecc

Ergo, devi mangiare. Punto.

[One-Punch Man]

Ah ok allora ho frainteso! Si può chiudere