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Discussione: Dubbi creatina monoidrato

  1. #1
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    Predefinito Dubbi creatina monoidrato

    Ciao a tutti sono nuovo sul forum, mi presento, mi chiamo Dario ho 18 anni e abito in provincia di Bologna, faccio palestra da 3 anni circa ma con regolarità e serietá da circa 1. Scrivo perchè oggi ho comprato su internet un barattolo di 375 compresse di bcaa e un pó di creatina monoidrato in polvere; prima di comprarla ovviamente ho letto un pó in giro ma la mia impressione è che a differenza di altri integratori con la creatina ci sono pareri molto discordanti sia per quanto riguarda la quantità di assunzione ed i cicli che i risultati che si ottengono con essa. Per quanto riguarda le dosi ho letto e mi ha convinto il metodo letto su un sito, che se serve posso ricercare per mettere la fonte, il quale diceva di assumere 5 gr pre wo disciolta in 500 ml di acqua e 5 gr post sempre con acqua e con bcaa, i giorni di allenamento invece 5gr durante la colazione. In oltre io l'ho comprata con la speranza di "gonfiare" un pó i muscoli e di aumentare la forza di conseguenza. Le mie domande quindi sono: le dosi che ho scritto E la modalitá di assunzione possono andare bene? Se inizio a prendere la creatina ho incrementi nella forza? E se è vero che mi fa fare qualche progresso, quando finiró di assumerla perdo tutto? Poi se qualcuno mi sa dire qualcosa sui bcaa anche mi farebbe un piacere dato che per ora sono molto in alto mare. Mi scuso anticipatamente se magari ho scritto cose che ad occhi esperti possono essere ridicole ma non parlo con presunzione, anzi chiedo nella speranza di sentire risposte da voi che ne sapete sicuramente molto più di me

  2. #2
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    Ciao.

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  3. #3
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    Va bene scusami, vado a presentarmi e cercheró con più attenzione 🙃

  4. #4
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    ad esempio, questo è in rilievo proprio nella presente sezione:

    https://www.bbhomepage.com/forum/int...hisdaemon.html
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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