salve, apro questa discussione perchè ho un piccola problema.. ho appena iniziato a fare la scheda allenamento di uberfranz e potendo andare in palestra solo la sera dopo delle lunghe giornate di lavoro ci arrivo "morto" non riuscendo a svolgere completamente gli esercizi e avendo molto affaticamento! di solito prendo le whey pro dopo gli allenamenti e e 4 giorni a settimana 30 gr a dose. vorrei sapere cosa posso prendere prima degli allenamenti per far sparire la stanchezza muscolare o qualcosa che mi facia andare come un treno .. chessò i bbca ? avete consigli? grazie in anticipo
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