Integrazione post cena

[donnje]

Ciao a tutti,
Sto seguendo una dieta che prevvede i 7 pasti giornalieri,
vorrei sapere quanto tempo minimo deve trascorrere dalla cena al pasto "post cena" che prevvede proteine a lento rilascio aminoacidico.
Grazie 1000

[Shawn Ray]

Perchè deve ? queste domande implicano una suddutanza psicologica a certi schemi che da anni girano on line e su alcune riviste..... non è che devi assumere proteine a lento rilascio, caseine o oltra perhcè è un must o unas trategia consolidata. considera il tuo piano alimentare, quanto necessiti e quanto incameri e poi fai le tue considerazioni, non c'è nessuna legge scritta che afferma che se pruima di andare a letto non consumi una qualche fonte proteica il tuo organismo ti chiude in faccia la finestra anabolica o qualunque nome abbia !

[donnje]

ok ti ringrazio ma sto seguendo un sistema di 7 pasti che prevvede anche il dopo cena ma non c'è scritto il tempo che deve passare dalla cena al post cena?!

[Vinz86]

Credo che alcuni illustri membri della community suggerirebbero di ridurre le serie ed i carichi di onanismi su panca piana...ma non me la sento di far loro da portavoce, quindi ti direi di attendere ulteriori delucidazioni

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[Shawn Ray]

Ok ma che vuol dire 7 pasti, anche qui si potrebbe discutere molto sulla questione, se ne fai 6 ad esempio cosa cambia ? sinceramente non è una provocazione, è uno spunto per discutere

[donnje]

sinceramente non so dirti la differenza perchè mi sono affidato ad un personal, comunque pare si debba consumare dopo le 2h

[domenico94]

Se invece aspetti un ora e tre quarti, che succede ?

Queste sono domande senza senso... quando dovrai realmente portele, starai per partecipare al Due Torri.

[donnje]

ovviamente nulla

[domenico94]

E allora meno seghe mentali e assumile poco prima di andare a dormire. Anche se non sono convinto che in questo caso siano realmente necessarie.