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Discussione: Preoccupazione sul tempo che passa prima di integrare

  1. #1
    L'avatar di Ste868686
    Ste868686 non  è collegato Mr Universo
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    Predefinito Preoccupazione sul tempo che passa prima di integrare



    Prima e dopo l'allenamento prendo bcca(6 gr divisi in 2 prima e 4 dopo) , ma una volta finito l'allenamento coi pesi fra 10 min finali di corsetta, doccia e ritorno a casa passano circa 45 min prima di prendere le proteine in polvere oppure consumare un pasto, è troppo? voglio dire non è che i muscoli incominciano a "disgregarsi", soprattutto quelli che ho allenato all'inizio del workout?


    grazie

  2. #2
    L'avatar di Teonida
    Teonida non  è collegato Mr Universo
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    Troppo!!! Direi che se vai avanti così nel giro di un mese avrai catabolizzato completamente tutti i tuoi muscoli..

  3. #3
    phoenix1927 non  è collegato Master Olympia
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    ]#]#]#

  4. #4
    L'avatar di Ste868686
    Ste868686 non  è collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da Teonida Visualizza Messaggio
    Troppo!!! Direi che se vai avanti così nel giro di un mese avrai catabolizzato completamente tutti i tuoi muscoli..

    a parte scherzi vorrei qualche consiglio grazie

  5. #5
    L'avatar di tattoos
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    Stai tranquillo. Non catabolizzi in tempi così brevi.

    Il nocciolo del problema è nutrirsi, non ossessionarsi. Se tu mangi regolarmente, non hai certo i problemi che paventi.

  6. #6
    L'avatar di Visione
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    io digiuno 16 ore dovrei essere trasparente

  7. #7
    L'avatar di Ste868686
    Ste868686 non  è collegato Mr Universo
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    si ma oltre al non catabolizzare, l'intenzione è quella di nutrire il muscolo stressato dall'allenamento per farlo riprendere e crescere, c'è un tempo ottimale per questo? voglio dire c'è gente che dice subito dopo chi no ecc.

  8. #8
    L'avatar di tattoos
    tattoos non  è collegato My life's a heavy luggage
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    Avevo raccolto un po' di studi sul post WO qua:
    http://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=17179

  9. #9
    L'avatar di belloegladiator
    belloegladiator non  è collegato Mr Italia
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    se leggete tutti gli articoli che ci sono post in questo forum avrete le risp a tutte le vostre domande..

  10. #10
    L'avatar di tattoos
    tattoos non  è collegato My life's a heavy luggage
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    Anche a "cosa facciamo", "da dove veniamo" e "perché quando faccio la pipì, mi viene un brividino" ?


  11. #11
    L'avatar di belloegladiator
    belloegladiator non  è collegato Mr Italia
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    sulle prime due no..ma sull'ultima si..

  12. #12
    L'avatar di Ste868686
    Ste868686 non  è collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    Avevo raccolto un po' di studi sul post WO qua:
    http://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=17179

    quindi mi sembra di capire che circa entro un ora bisogna integrare....ma voi come integrate? cioè che prendete e quando lo prendete?

  13. #13
    L'avatar di tattoos
    tattoos non  è collegato My life's a heavy luggage
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    Io non integro nulla: dopo faccio cena e non si fanno prigionieri (cit.).

  14. #14
    L'avatar di Visione
    Visione non  è collegato Mr Olympia
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    io non prendo nulla ma se dovessi prendere qualcosa prenderei un bell'assegno, anche una bionda visto che ci siamo

  15. #15
    Ravager6 non  è collegato Principiante
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    Puoi andare tranquillo come ti hanno detto gli altri ma la domanda è: perchè non ti porti dietro uno shaker o bibitone e lo consumi subito così ti togli il pensiero?

    A meno che vuoi saltare le proteine per mangiare subito allora ok altrimenti non vedo il problema di portarsi dietro uno shaker/borraccia.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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