Da qualche settimana non riesco a dormire bene: mi sveglio verso le 3 di notte e poi fatico molto a riprendere sonno. Da una settimana prendo melatonina, 3 mg un' ora prima di andare a letto, ma per ora non è cambiato niente, anche se forse bisogna aspettare un certo periodo di assunzione continuata per poter avere dei risultati. Ho letto che il triptofano è più efficace nell' evitare i bruschi risvegli, quindi pensavo magari di prendere un altro prodotto (noctilene), sempre a base di melatonina come il melatonina diet, ma con 50 mg di triptofano anzichè solo 10... Cosa mi suggerite?
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