Il*Blocco circolatorio*o*Occlusione vascolare*č una tecnica speciale applicata nell’allenamento di resistenza, in particolare nel*body building*e*fitness. Definizione La tecnica del*Blocco circolatorio*viene applicata solo dopo aver terminato il numero di ripetizioni previste in una serie. Una volta raggiunto tale limite, il muscolo attivo viene mantenuto in uno stato di contrazione volontaria per buona parte del*tempo di recupero*tra le serie. Il blocco circolatorio creato da tale tecnica provoca una condizione di*ischemiafunzionale, limitando l’afflusso di*sangue*e l’apporto di sostanze nutritive, e impedendo anche un efficiente smaltimento dei metaboliti tra cui l’acido lattico. La contrazione muscolare causa un blocco o compressione dei*vasi sanguigni*“ab extrinseco”, in particolare sulle*vene, le quali hanno maggiori capacitą di dilatazione rispetto alle*arterie, andando a creare un turgore venoso, ovvero un aumento del volume delle vene. In questo caso il fine č di aumentare il disturbo metabolico, una pratica tipica dei programmi con i pesi per l’aumento dell’ipertrofia muscolare. Mantenere la contrazione al termine […]
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