I manubri per palestra sono senz’altro l’emblema dell’allenamento con i pesi, lo stesso Eugen Sandow precursore del moderno body building e di cui oggi troviamo memoria storica nella statuetta omonima che viene consegnata al vincitore del Mr Olympia, ne faceva uso. Oggi ne esistono di diversi tipi, forme e naturalmente peso. Se avete intenzione di costruire una palestra in casa, continuate a leggere, troverete una serie di consigli utili o meno, giudicate voi, per guidarvi nell’acquisto migliore. Iniziamo con dire che i manubri sono un’ottima variante al bilanciere. Potete introdurre delle varianti nell’allenamento alterando manubri e bilancieri. Ad esempio nelle distensioni su panca, piana, inclinata o declinata che sia potremmo considerare questa variante, senz’altro pi difficile all’inizio per il reclutamento dei i muscoli stabilizzatori in misura maggiore. Lo stesso nel caso del lento e delle spinte per le spalle. D’altro canto ci sono esercizi dove i manubri sono fondamentali come […]
L'articolo I manubri per palestra, tutto quello che c’ da sapere stato pubblicato in origine su BODYBUILDING HOMEPAGE: Il Riferimento Italiano per il BodyBuilding.

Leggi l'articolo completo...