Più volte si è parlato di allenamento intenso, l’ intensità*è un parametro prevalentemente utilizzato nell’esercizio con sovraccarichi (resistance training) e nelle attività cardiovascolari (Endurance training,*Interval training). L’intensità è uno dei principali parametri applicati nell’allenamento con sovraccarichi*(power lifting,*weight lifting,*body building,*fitness). Questo parametro è largamente applicato anche in altre attività sportive cardiovascolari o aerobiche. Definizione di intensità nel*Resistance training L’*intensità*esprime il grado di impegno fisico richiesto dall’esecuzione di una data attività. Questo parametro è legato al concetto di*carico interno, ed è caratterizzato da una componente strettamente soggettiva. Viene considerato come uno dei parametri più importanti da stabilire in un programma di allenamento con sovraccarichi. Benché all’interno delle discipline che prevedono un allenamento con sovraccarichi – powerlifting, weightlifting, bodybuilding, fitness – possa essere stabilito con precisione che*l’intensità è proporzionale al carico sollevato, nel bodybuilding e nel fitness, al di fuori del contesto formale e scientifico, l’intensità*verrebbe influenzata da ulteriori fattori come la velocità [...]
L'articolo L’allenamento Intenso – il concetto di Intensità è stato pubblicato in origine su BODYBUILDING HOMEPAGE: Il Riferimento Italiano per il BodyBuilding.

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