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Risultati da 1 a 2 di 2
  1. #1
    L'avatar di bbhomepage
    bbhomepage non  è collegato BB Webmaster
    Data Registrazione
    Mar 2001
    Località
    Italy
    Messaggi
    3,286

    Messaggio E’ facile o no diventare grossi? parte 2



    el precedente articolo abbiamo capito il perchè ci servono tutte le calorie che Chris ci indica.*Ma… sono, appunto, tante. Cerchiamo di prenderle da cibi “sani e nutrienti” come piace a noi.*Diciamo che ci scoliamo 5 “sani piccoli pasti” al giorno, chiaramente ognuno di 3200 / 5 = 640 KCal e facciamo il conto con le sole calorie, senza proteine/carbo/grassi. Usiamo il classico da BB, latte parzialmente scremato e salmone, per fare i conti facilmente con roba reperibile al supermercato: 1 litro di latte senza lattosio e una scatoletta di salmone da 170gr: Latte ps. 1L: 490KCal Salmone scatoletta 170gr: 272Kcal Tot 762KCal e sono sopra la quota assegnata al singolo pasto. Ma ci sono 30gr di grassi in questo spuntino vomitoso che danno 270KCal, cioè un qualcosa di molto sbilanciato Ok, passiamo al latte scremato e al tonno, più magri: Latte scremato 1L : 330 KCal Tonno 2 scatolette 160gr [...]
    The post E’ facile o no diventare grossi? parte 2 appeared first on BODYBUILDING HOMEPAGE: Il Riferimento Italiano per il BodyBuilding.


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  2. #2
    L'avatar di Del856
    Del856 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Jan 2013
    Località
    Modena
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