Ciao a tutti ragazzi, buona giornata.
Utilizzando la discussione in evidenza per calcolare una dieta, mi sono messo nella categoria b, ovvero quelli al limite ma possono iniziare a fare massa.
Facendo tutti i conti è venuto fuori che per me alto 1.88, 80kg, massa magra 66.5, dovrei assumere 2500 calorie nei giorni di allenamento, 2000 in quelli di riposo.
Siccome leggendo in giro, mi capita di vedere che persone simili a me come dati, fare diete molto più caloriche, mi è venuto il sospetto di aver tralasciato qualche riga da qualche parte. Ricontrollando tutto i conti sono sempre quelli.
Ho tralasciato qualcosa o va bene così?
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