Ciao a tutti ragazzi ho quasi 18 anni e volevo chiedervi una cosa...io e da settembre che sto seguendo una dieta messa giù da me che segue tutte le linee guida del primo thread e mi sta dando risultati.
Si basa su colazione(6.45)-spuntino(11)-pranzo(14.30 o 15.15 quando mi alleno)-spuntino(5.30)-cena(7.30-7.45)
Avendo lo spuntino del pomeriggio attaccato ai pasti principali faccio una fatica boia a mangiarmi un panino con il petto di tacchino. Quindi vi chiedevo potrebbe essere utile fare uno spuntino sostitutivo con delle whey nel latte o in acqua??
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