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Discussione: Novellino senza massa e muscoli

  1. #1
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    Predefinito Novellino senza massa e muscoli

    Salve a tutti sono nuovo di questo forum.
    Premetto che sono un novellino...

    Ho 22 anni, peso 75 kg e non ho un filo di muscolo


    Ho iniziato ad andare in palestra da una settimana e vorrei incominciare bene per svilupparmi omegeneamente

    Vorrei sapere gentilmente la dieta che dovrei eseguire per mettere su massa e muscoli contemporaneamente..
    Il mio è un obbiettivo a lungo termine visto che conto di andare in palestra per un lungo periodo di tempo


    Premesso che sono celiaco quale dieta dovrei seguire per andare di pari passo al mio allenamento da novellino???
    Grazie a tutti.


    p.s. se serve qualche informazione in più sarò felice di darla

  2. #2
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