Salve a tutti sono nuovo di questo forum.
Premetto che sono un novellino...
Ho 22 anni, peso 75 kg e non ho un filo di muscolo
Ho iniziato ad andare in palestra da una settimana e vorrei incominciare bene per svilupparmi omegeneamente
Vorrei sapere gentilmente la dieta che dovrei eseguire per mettere su massa e muscoli contemporaneamente..
Il mio è un obbiettivo a lungo termine visto che conto di andare in palestra per un lungo periodo di tempo
Premesso che sono celiaco quale dieta dovrei seguire per andare di pari passo al mio allenamento da novellino???
Grazie a tutti.
p.s. se serve qualche informazione in più sarò felice di darla
Segnalibri