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Discussione: Proteine e tempo di attesa

  1. #1
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    Predefinito Proteine e tempo di attesa

    Salve,

    Mi chiamo Andrea e chiedo gentilmente due quesiti al forum , mi scuso se non ho molta esperienza di dialettica su questi argomenti e magari uso termini inappropriati

    volevo chiedere , è circa un anno che faccio "movimento" con manubri e panca piu' cyclette e flessioni sono alto 176 e peso 63 kg

    quello
    che volevo sapere è qual'è (per l'ipertrofia muscolare) la giusta pausa che si deve tenere fra una sessione e l'altra cioe' , mi spiego meglio : io fra una serie e l'altra faccio una pausa di circa 45 secondi ma volevo sapere qual'è la pausa da fare fra un tipo di esercizio e l altro ........tipo tra pullover e curl

    la seconda domanda riguarda invece le proteine : non ho mai assunto nulla di tutto questo e vorrei incominciare a prendere delle proteine mi piacerebbe avere qualche consiglio di prodotti e inoltre se è possibile trovare le proteine in forma di pasticche , se si chiedo gentilmente quale prodotto in pasticche mi consigliate

    grazie saluti

  2. #2
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  3. #3
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    Grazie mille

    Per quanto riguarda la prima domanda e cioe' quella sulle pause tra le serie ho capito che piu' ridotte sono e piu' si sviluppa l'ipertrofia muscolare , ma questo gia' lo sapevo , non ho capito invece le pause fra un tipo di esercizio e l altro
    grazie

    per quanto riguarda le proteine invece ho capito che va capito qual'è la dieta personale che uno segue in modo tale da sopperire alla mancanza di proteine se ce ne fosse bisogno
    ora io potrei postare quello che mangio ma sono sicuro di avere poco apporto proteico dalla mia dieta visto che la carne è quasi inesistente quindi di conseguenza ho una mancanza proteica

    fatemi sapere comunque se c'è bisogno posto la mia dieta

    graizie ancora

  4. #4
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    Predefinito

    Per la dite al devi comuqnue postare per capire se quello che fai è giusto, o ha cmq un minimo di coeremza.
    Tra gli esercizi non si parla di tempi di recupero.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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