ciao ragazzi...
ho letto con molto piacere la guida su come programmare la propria dieta.
usando appunto quei dati mi è uscito il mio fabbisogno giornaliero: 7534.
ho fatto bene i calcoli perchè il numero e molto alto...
ma sono 1,74 per 57kg e ho 27 anni....
ho detto ok vediamo ora di pianificare con questi dati la mia dieta:
il problema e che il programma che consigliate voi arriva solo a 5000 calorie giornaliere...
ne mancano solo 2534
ho sbagliato io o forse la cifra del mio conto è troppo alta/sbagliata?
grazie mille e buona domenica!
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