Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Avrei bisogno di un consiglio

  1. #1
    Data Registrazione
    May 2013
    Località
    Catania
    Messaggi
    21

    Infelice Avrei bisogno di un consiglio

    Allora io ho 15 anni peso 61 kg sono alto 165 e pratico palestra 3 volte la settimana...
    Io eseguo una alimentazione da me cioè questa

    Colazione=200 ml di latte o di tè quello senza zuccheri+30 gr di fette biscottate o biscotti secchi
    Merenda=Frutta+Proteine in polvere
    Pranzo=80 gr di pasta o pane con insalata e secondo
    Spuntino=Frutta
    Cena=Carne bianca o certe volte rossa con insalata o frutta

    Come alimentazione ci siamo oppure devo cambiare qualcosa?
    Poi gentilmente vorrei sapere pure quanti carboidrati dovrei assumere e quante calorie.
    E mi hanno detto che la frutta non si può mangiare in grosse quantità.

  2. #2
    Data Registrazione
    Apr 2013
    Messaggi
    43

    Predefinito

    Nessuno può dire se questa alimentazione va bene o meno se non conosce i tuoi obiettivi, il tuo fabbisogno calorico ecc. Segui la discussione https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html, potrai stilare la tua dieta personale e conoscere di quanti carbo (ma anche pro e fat ecc) hai bisogno. Indipendentemente da tutto secondo me mangi poco..fossi in te metterei da parte gli integratori per il momento, ci penserai fra qualche anno. Per quanto riguarda la frutta, non sono un espertissimo, ma non ho mai sentito questa cosa, di sicuro non fa male.

  3. #3
    Data Registrazione
    Mar 2001
    Località
    Italy
    Messaggi
    3,148

    Predefinito

    Ennesima discussione aperta con medesimo messaggio, si chiude.
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :

    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.

    Link Utili :

    BB Training : Crea la tua scheda d'allenamento
    Eicos : Crea il tuo piano alimentare

Discussioni Simili

  1. Buongiorno a tutte/i!!! Avrei bisogno di un consiglio!!!
    Di keep_calm nel forum Il BB al femminile
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 01-07-2016, 04:57 PM
  2. avrei bisogno di un consiglio per sapere se procedo bene con questa alimentazione
    Di mister monster nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 10-01-2011, 08:12 PM
  3. Ciao, avrei bisogno qualche consiglio basilare sull'alimentazione
    Di davidevita90 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 26-08-2010, 03:08 PM
  4. Sono nuovo e avrei bisogno di un consiglio
    Di Mancio92 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 01-06-2010, 04:55 PM
  5. Salve a tutti, avrei bisogno di un consiglio
    Di Agra nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 15-01-2009, 08:44 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home