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Discussione: Dieta definizione e perdita pancetta addominale.

  1. #1
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    Predefinito Dieta definizione e perdita pancetta addominale.

    Sono alto 1.75 e peso 70 kg.
    Pratico palestra da 1 anno e per agosto mi sono preso un mesetto di ferie.
    Ora voglio riniziar ma prima volevo perdere un po di pancetta.
    Qualcuno mi può dare una linea guida per una dieta,ma io vorrei perdere al massimo 5 kg.
    Io pensavo:
    Colazione:te con al massimo 2 o 3 biscotti.
    Spuntino:yougurt
    Pranzo:80gm di pasta e carne con pomodori e 1 frutto
    Spuntino:yougurt
    Cena:carne e verdura.
    Che ne pensate?Non è per niente precisa ma come linea guida per una dieta.
    Intanto grazie

  2. #2
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    A mio avviso mancano le proteine, sono fondamentali per accelerare il metabolismo e preservare la muscolare..
    Per il restO non mi sembra male...

  3. #3
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    A mio avviso mancano le proteine, sono fondamentali per accelerare il metabolismo e preservare la muscolare..
    Per il restO non mi sembra male...
    Quindi cosa dovrei aggiungere???

  4. #4
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    Alimenti con proteine a colazione e spuntini...Acqua ne bevi?

  5. #5
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    Si il mio problema è che mi piace la birra........
    Inoltre mi hanno detto di bere il te a qualcosa...ma non mi ricordo come...

  6. #6
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    Concordo con spitfire, mancano assolutamente le proteine. Che significa che ti piace bere birra? Quanta ne bevi?
    Il minimo sindacale sono 2l (di acqua) al giorno.

  7. #7
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    Il te alle cinque?
    Birra una a settimana...

  8. #8
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    Ne bevo un po di più ma guarderò di ridurre drasticamente.
    Riguardoalle altre bibite gassate,vanno eliminate completamente vero???
    Se mancano le proteine posso integrarle con le proteine in polvere dell'ultimate,mi sembra si chiamano whey gold,tipo assimilarle verso le 5 del pomeriggio???

  9. #9
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    Bé le bevande gassate (per quanto buone) non vanno d' accordo ocn la dieta, anche la birra é molto calorica...1 a settimana...
    Le proteine vanno bene, anche se la marca non é delle mie preferite...30 gr nel pomeriggio, magari dopo l' allenamento a seconda dell' orario della cena...

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da alessio.t90 Visualizza Messaggio
    Ne bevo un po di più ma guarderò di ridurre drasticamente.
    Riguardoalle altre bibite gassate,vanno eliminate completamente vero???
    Se mancano le proteine posso integrarle con le proteine in polvere dell'ultimate,mi sembra si chiamano whey gold,tipo assimilarle verso le 5 del pomeriggio???
    Via la birra, una a settimana va bene, che sei alcolizzato che devi bere più di una birra a settimana? Anche le bibite gassate vanno eliminate.
    Penso che le proteine manchino anche al mattino, magari ti fai qualche uovo sodo.

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da Start Visualizza Messaggio
    Via la birra, una a settimana va bene, che sei alcolizzato che devi bere più di una birra a settimana? Anche le bibite gassate vanno eliminate.
    Penso che le proteine manchino anche al mattino, magari ti fai qualche uovo sodo.
    Ah ah ah...che spettacolo...

  12. #12
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    Uno se beve una birra il venerdi e una il sabato non è alcolizzato
    Cmq avevo sentito che il the verde aiuta a perdere il grasso a livello addominale.
    Lo yougurt va bene alla frutta,tipo banana,fragola ecc ???

  13. #13
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    No per carità...eh eh......in raduni con le moto ho visto gente attaccarsi ai fusti eh eh...
    Il thé verde aiuta la termoigenesi ed é un buon antiossidante...
    Ok per lo yogurt...

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da Spitfire Visualizza Messaggio
    No per carità...eh eh......in raduni con le moto ho visto gente attaccarsi ai fusti eh eh...
    Il thé verde aiuta la termoigenesi ed é un buon antiossidante...
    Ok per lo yogurt...
    Ti ringrazio per la tua enorme disponibilità
    La sera visto che il pomeriggio mangio carne bianca oppure rossa
    L'uovo al "tegamino" può andare bene??Al massimo la sera tocco 1 fetta di pane
    Ultima modifica di alessio.t90; 05-09-2011 alle 02:20 PM

  15. #15
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    Bono al tegamino...il problema é che per coprire il tuo fabbisogno dovresti cuocere almeno 5-6 albumi...se ti vanno li èpuoi alternare...
    Scusa non ho capito la parte del pollo e del maiale...

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